Widzę, że został odkopany mój temat - dobrze, bo nie lubię jak takie problemy pozostają bez odpowiedzi. Problem rozpoczął się około roku temu, a teraz w praktyce nie czuję już po nim śladu, mimo, że bolało kiedyś dość mocno. Poradziłem sobie metodą "po mojemu", tj. siłownia i duże ciężary wyleczą każdą kontuzję. Plan działania: 1. Określić [...]
Podoba mi sie ze kazdy dorzuci cos madrego na kazdy temat...czyli nie tyle technika jest wazna co czas skakania?Ok .Ja osobiscie uwielbiam cwiczyc ze skakanka sprawia mi to wile frajdy,ale po 20 min lapie szybkie tetno przy ktorym nie czuje zmeczenia-tzn.pikawa ostro mi daje ale oprocz tego ze jestem spocona to zadnych objawowo zmeczenia-czy [...]
wektorek wiem że nic nie wiem tylko nabijam posty tak działasz, inteligenta osoba przyznałaby rację i odpuściła chyba że pisałbym brednie. Piszę?To nie praca powoduje schorzenia to nasza niewiedza wbij sb do głowy. Gdybyś wiedział jak masz pracować, ćwiczyć co nie zostało ci pokazane lub powiedziane ludzie robią tak jak powiedziałeś brną w [...]
Wyjasnil by mi ktos co jest tutaj złe ? :) Mam zamiar tak cwiczyc chce tylko dobrego planu. P.S Jak narazie nikt mi nie pomogł ;/ Zmieniony przez - damian02 w dniu 2009-03-30 16:42:21
Hmmm generalnie fajnie że zmieniasz trening co te kilka miesięcy tylko staraj się mieszać w ćwiczeniach a nie usuwać sobie dni treningowe i wrzucać je w inne. Podłączam się do Virena ułóż porządną dietę na siłowni możesz spalić po po prostu zbędny tłuszcz i ćwiczyć wytrzymałość mięśnia ale to i tak namiastka tego co możesz osiągnąć dzięki diecie. [...]
Spoko mi sie napewno przydadza wszystkie informacje dla poczatkujacych bo ja dopiero zaczynam cwiczycChcialam sie dowiedziec cos wiecej o miesniach brzucha no wiesz co mam robic zeby mi sie figurka brzucha wyrzezbila czytalam troche o ABS i troche o a6w ale nie wiem ktore z nich jest lepsze dla 16-letniej laseczki I ktore z nicch szybciej [...]
Trochę ciężko będzie bez podstawowych ćwiczeń. Dałbym biceps do klatki. Zostaw jedne rozpiętki w klacie, ten wyciąg dolny to bym sobie darował skoro możesz dać w oparciu o ławkę, co to za przenoszenie drążka? Szrugsy na koniec. W barkach wyciskanie, unoszenie na boki i tył barków. Na biceps i triceps dałbym po tyle samo serii i ćwiczeń. [...]
[...] ZE NIE JESTEM SPECJALISTA , ale ja bym tak zrobil a co do plecow i lekkiej krzywizny to idz to lekarza on powinien powiedziec co i jak, ale chyba najlepszy bedzie basen ale jesli to jest naprawde lekkie skrzywienie to chyba mozesz cwiczyc normalnie PAMIETAJ !!!!!!! NIE CHCE ZASZKODZIC, POTWIERDZ GDZIES MOJE SLOWA BO GLOWY NIE DAM SOBIE UCAC ,
[...] 2 lata a tamci dluzej. nikt mi nie powie i nawet gdyby to udowodnio nalkowo ze 2-3 treningi w tyg. sa lepsze niz 4-5 w tyg. i taka jest moja opinia. jezeli chce ci sie cwiczyc to cwicz ile umiesz a przerwe rob jak juz czujesz ze jestes fest zakwaszony i ze nie mial bys pewnej mocy na silce. ja tak robie i duzo moich kolegow i zaden z nich [...]
Mysle, ze w twoim wypadku wszystko jest strata kasy, bo nie masz pojecia o tym, co robisz. Ogarnij treningi i diete, a maxymalnie o samej metce pomysl za jakies 2 - 3 lata, jak juz nauczysz sie jesc, cwiczyc i stosowac odpoiwednia suplementacje.
a ja myślę że lepiej coś robic jak nie robić nic, i abs2 jest dobry i a6w też przetestowałem oba treningi, po za tym jeden nijak ma się do drugiego pierwszy siła i masa mięśni brzucha 2 wytrzymałość, i jeszcze czego byś na brzuch nie ćwiczył jak masz oponę to i tak g**** (za przeproszeniem) na tym brzuchu zobaczysz a co do tego jak lepiej ćwiczyć [...]
[...] kręgi. Rozsądnie dobieramy ciężar. Początkujący niech nauczą się całej fazy ruchu pracując na samym gryfie. Warianty: Zamiennie możemy używać dwóch sztangielek, które symetrycznym równomiernym ruchem podciągamy do brody. tego tez wogole nie pojmuje... prosze pomozcie mi :( nie wiem co mam cwiczyc :( wszystko trudnym jakims jezykiem napisane :(
no to mnie troche zmartwiliscie, nie zaluje ze to napisalem, tylko co zmienic jesli wszystko jest do bani???? moge cwiczyc conajwyzej 3 dni, bo 2x w tygodniu trenuje jeszcze kick-boxing "I`d better die like a man, than live like a coward..." Zmieniony przez - blanco w dniu 2002-04-11 17:22:12
Bylo dokladnie tak ze w zeszlym roku skonczylem cwiczyc roznego rodzaju splity dokladnie 16 czerwca a wrocilem na silownie gdzies okolo 10 pazdziernika wiec mialem dokladnie 4 miesiace przerwy i w tym czasie nie zrobilem nawet pompki doslownie nic cale lato jak zwykle spedzilem na graniu w kosza i innych sportach typowo letnich.W tym czasie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacząć więcej jeść, no dobra, ale czy po prostu więcej jeść czy może też w miarę dobierać sobie kaloryczne, z zawartością białka pokarmy? A co do treningu, to kupować jakiś sprzęt? Nie chce odkładać tego na później, tylko żeby zacząć ćwiczyć ;) Myślę również nad wykupieniem diety + planu na "potreningu.pl" co o tym myślicie?
[...] o tym bylo na poprzedniej stronie. "Po jakim czasie zmienić FBW i zrobić coś bardziej konkretnego? " ponownie! dlaczego pytasz o tak fundamentalne sprawy? cwiczycz dotad,dopoki idziesz do przodu. cos bardziej konkretnego? TO JEST COS BARDZIEJ KONKRETNEGO-w odroznieniu od tego,o czym myslales badz myslisz. "I w sumie dalej [...]
na co skakanka?
